Как похудеть после родов?

[korinka]

Здравствуйте, набрала много лишних кило после родов. Скоро лето и хочу привести себя в форму. Посоветуйте пожалуйста что делать?

[karrynka]

Здравствуйте, я после рождения третьего ребенка тоже долго не могла похудеть. Но потом взяла себя в руки и добилась желаемого. Нужно правильно подобрать питание, тренировки и спать по 8ч. По питанию вот хорошая статья http://www.supermamma.ru/kak-pohudet-pos.....tretego-rebenka

[amilum]

А у меня то ли комплекция такая, то ли я не особенно усердно старалась избавиться от последствий после родов, но живот и бедра никак не хотели уменьшаться! Пришлось убедить мужа, что мне без пластики не обойтись (тем более мы собирались в Испанию осенью). Правда, врача самой он мне не доверил выбрать, что бы быть уверенным, что мне не навредят. А то сейчас отзывы почитаешь, и страшно становится. Совместными усилиями остановили выбор на Усове Сергее Николаевиче из клиники Медиленд, и не пожалели ни капли! Отдых наш удался на славу, и мне уже ничего не мешало носить открытый купальник.

[oskana]

меньше есть))

[faiira]

Меньше, но чаще и не все попало.
Я перешла на каши с овощами и куриным филе https://rozetka.com.ua/myaso/c4632859/ , кроме этого, позволяю себе съедать немного нежирного йогурта или кефира (200 мл в день), фрукты по утрам.
Ну и спорт - он незаменим при похудении. Бег мне не подошел, а вот фитнес в кругу единомышленников доставляет удовольствие

[htfhfg76786]

нужно меньше жрать

[lursona]

нужно есть меньшие порции, но часто

[asfra]

На самом деле, похудеть не так сложно, как подтянуть мышцы. У меня после родов была большая проблема с ними, да и сейчас живот еще далек от идеала..
Очень спасает до-и послеродовой бандаж https://techno-med.com.ua/bandazhi-i-ort.....el-reabilitimed , который я постоянно ношу чтобы облегчить боль от шва (кесарево).
Ну и ем в меру, даже заставлять себя иногда приходится.

[Silvestrovna]

Исключить вредную пищу, всякие различные сладости и конечно же спорт

[argi]

У меня как то само собой получилось, плюс я думаю гормональный сбой.

[Tania]

Добрый день,всем!Я после родов начала носить пояс.Называется Body Fitness КПО-6Ms (bodyfitness-kpo-6ms.com). Пояс подтягивает мышцы живота,да еще и спину поддерживает.

[vladlen193]

Всем привет, моя жена сильно переживала из-за того что она поправилась после родов, обычные упражнения особого эффекта не давали. Она нашла в интернете сайт медицинского центра Фортис. И на нем есть подробная информация про то как похудеть после родов при кормлении грудью она обратилась к ним и результат не заставил себя ждать. У них опытные специалисты и есть все необходимое оборудование.

[mega-garna]

Кефир с гречкой - самое лучшее что помогает похудеть. На самом деле мне только эта диета помогает. Надо конечно индивидуально подходить, но очень часто помогает именно такой подход.

[oleg_bloshka]

Девочки, пропейте курс витамин после родов обязательно, есть отличная статья о пользе витамин https://vitaminstvo.ru/vitrum/

[mega-garna]

korinka писал(а):

Здравствуйте, набрала много лишних кило после родов. Скоро лето и хочу привести себя в форму. Посоветуйте пожалуйста что делать?

есть вариант самый правильный - не есть поле 5 вечера..это самое важное правило.. ну и как я писала раньше - сесть на гречку с кефиром на пару дней.